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| Sobre la gratitud y la meditación |
Hace ya buen tiempo vengo leyendo y escuchando de
profesionales lo importante que es la gratitud y la meditación.
Y tienen mucha razón en inculcarnos la gratitud porque
muchas veces no prestamos atención a todo lo que tenemos y mas nos enfocamos en
lo que nos falta. Es un estado mental, la gratitud y la meditación nos ayudan a
encontrar paz mental y espiritual.
Por eso quise compartir una pequeña lista de cosas
que me ayudan a sentirme agradecida, al mismo tiempo me dan paz y tranquilidad,
que es en parte lo que se busca con la meditación.
El Dr. David Amen en su libro “Change Your Brain,Change Your life” hace énfasis en la importancia de la gratitud y apreciación.
Esto en relación al cerebro. El estado mental es la base para nuestro bienestar
físico y mental.
El libro que me gusta leer y al que vuelvo de tiempo
en tiempo es “Simple Abundance A Daybook of Comfort and Joy” by Sarah Ban
Breathnach este libro tiene mucho que ofrecer. Me gustan mucho las citas con que
la autora empieza cada día, este libro tiene motivación para los 365 días del
año.
Otro libro que me ayuda mucho especialmente cuando me
siento cansada físicamente, mentalmente o debido a la rutina es El Hobbit de J.
R. R. Tolkien la historia de Bilbo Baggins la historia de este pequeño héroe,
su resistencia y persistencia es lo que mas aprecio de este personaje. Este
libro lo leo y vuelvo a leer cuando lo necesito. Y si hay extra tiempo porque
no volver a leer La trilogía del Señor de los Anillos.
La música es una buena influencia en nuestro estado
mental y por ende nuestra actitud diaria. La música clásica en especial es algo
nos ayuda mucho a sentir paz al mismo tiempo incentiva la creatividad. Estos
son mis favoritos:
Waltzes
de Johanne Strauss II, Waldteufel, Ivanovici, Josef Strauss and Richard
Strauss. Con los
conductores Slatkin and Rozsa. Este CD es muy motivador nadie puede deprimirse
escuchando esta música.
Johann Friedrich Fasch con Trios y Sonatas Epoca
Barroca es otra opción maravillosa.
Los conciertos de Año Nuevo de Viena son sencillamente
espectaculares. Existe la opción de comprar el CD y el DVD o Blu-ray en combo.
Este concierto anual lo espero siempre con mucha anticipación. Tambien disponible en PBS Store.
Todo está en la mente.
Esta frase en inglés “It’s all in the mind” es una
frase de uno de mis shows de televisión favoritos. No se aplica particularmente
a la gratitud, pero es muy cierto.
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